Behandlungsspektrum

Ihrem Anliegen widme ich mich mit Interesse, Präsenz und Achtsamkeit

Ganzheitliche Psychotherapie – wie ich sie verstehe – sieht den Menschen als Einheit von Psyche, Körper und Seele. Alle erforderlichen Ressourcen zur Heilung, Lebensbewältigung und Entwicklung trägt jeder Mensch in sich. Meine psychotherapeutische Begleitung leitet Sie dazu an, aus dieser eigenen Quelle zu schöpfen und auf Ihre eigenen Themen, die sie in die Therapie führen, anzuwenden. Anders als in der traditionellen Psychotherapie liegt der ganzheitlichen Psychotherapie kein Störungsmodell zugrunde. Nicht eine psychische Erkrankung, eine Abweichung von der Norm, steht im Mittelpunkt der Betrachtung. Es ist gerade die Einzigartigkeit eines jeden Menschen, die in der ganzheitlichen Psychotherapie ihren natürlichen Ausdruck findet. Mit der Selbstakzeptanz der ganz eigenen Wesensart kann sich seelisches Gleichgewicht, Persönlichkeitswachstum und Bewusstseinsentwicklung entfalten.

Psychologische Psychotherapie

Manchmal reichen die persönlichen Ressourcen nicht aus, um seelisches Leid aus eigener Kraft zu überwinden. Die psychologische Psychotherapie unterstützt Sie auf Ihrem Wege zur psychischen Gesundung. Auch körperliche Beschwerden, die durch ein psychisches Ungleichgewicht entstehen und Belastungsreaktionen nach tiefgreifenden Krisen oder schweren körperlichen Erkrankungen, können wirksam durch eine psychologische Psychotherapie behandelt werden.

Psychosomatische Beschwerden

Wenn seelische Belastungen körperliche Beschwerden hervorrufen, kann sich ein Mensch krank fühlen, ohne dass der Arzt oder die Ärztin eine organische Ursache findet. Die Symptome solcher psychosomatischer Erkrankungen sind vielfältig. Beispielsweise zeigen sie sich durch Magen- und Darmbeschwerden, Kopf- oder Rückenschmerzen, Herzrasen, Ohrgeräusche, Schwindel, Juckreiz oder chronische Erschöpfung. Oft sind die Beschwerden von starken, krankheitsbezogenen Ängsten begleitet.

Zunächst einmal: ich nehme Ihre Beschwerden ernst! Psychosomatische Symptome sind keine eingebildeten Symptome! Reden alleine hilft hier nicht. Mit körperbezogenen Übungen unterstütze ich Sie dabei, Anspannung, Schmerz und Ängste zu lindern. Häufige Auslöser, wie chronischer Stress und langanhaltende Konflikte werden bearbeitet, so dass ihr Körper nicht mehr mit Beschwerden auf diese reagieren muss.

Seelisches Leiden und Depression

Niedergeschlagenheit, Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit sind zutiefst menschliche Reaktionen auf leidvolle Erfahrungen. Manchmal reichen die persönlichen Ressourcen nicht aus, um diese Gefühlslage aus eigener Kraft zu überwinden. Einfühlsam begegne ich Ihnen in Ihrer inneren Welt der Gefühle. Statt diese zu verdrängen, verweilen wir dort miteinander für eine kleine Weile, halten dies aus und schauen hin. Im Aufgeben des Widerstandes gegen die negativen Gefühle öffnet sich die Möglichkeit zu einer heilsamen Veränderung.

Ängste

Ängste können sich auf höchst unterschiedliche Objekte, Situationen oder Menschen beziehen. Sie gehen mit körperlichen Reaktionen wie beispielsweise Zittern, Ruhelosigkeit, Hyperventiation, Herzrasen einher. Diese Reaktionen verstärken das Empfinden der Bedrohung und ein sich selbstverstärkender Kreislauf wird in Gang gesetzt. Gemeinsam schauen wir aus unterschiedlichen Perspektiven auf die Angstauslöser und erforschen die damit einhergehenden Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen. Es erweitert sich die Sicht auf die Angstentstehung und -aufrechterhaltung, wodurch sich neue Wege im Umgang und im Erleben mit unseren Ängsten aufzeigen.

Erschöpfung und Ausgebrannt sein

Die Ursachen für ein Erschöpfungssyndrom sind individuell und vielfältig. Häufig sind Menschen, die besonders gewissenhaft, hochengagiert und leistungsbereit davon betroffen. Mangelnde Abgrenzung, ein ausgeprägtes Harmoniebedürfnis, das Gefühl des fremdbestimmt seins und ein geringes Selbstwertgefühl sind Persönlichkeitsmerkmale, die zu einer langanhaltenden, ausgeprägten Belastung beitragen. Das Entwickeln einer Achtsamkeit und das Erlernen von Strategien der Selbstfürsorge sind wesentliche Ansätze um mit den eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen und die innere Freiheit zu gewinnen, diesen zu folgen.

Psychologische Beratung

Sie möchten persönliche Lebensthemen tief und gründlich anschauen? Sie möchten in Ihrer Persönlichkeit reifen und wachsen? Sie möchten sich selber besser kennenlernen? Sie suchen nach Sinn und Orientierung? Letztendlich geben Sie die Themen vor, mit denen Sie in die psychologische Beratung kommen. Ich unterstütze Sie darin, aus verschiedenen Perspektiven auf Ihre Themen zu blicken. Ihr Verstand, Ihr Herz und Ihre Seele, als Quellen Ihrer eigenen Weisheit, kommen dabei gleichberechtigt ‚zu Wort‘.

Krisen und Umbrüche

Persönliche Entwicklung und Reifung sind begleitet von Krisen und Umbrüchen im Lebensverlauf. Wir erleben eine Situation als kritisch, wenn wir davon überzeugt sind, dass unsere Bewältigungskompetenzen nicht ausreichen, um auf eine bedrohliche oder überfordernde Situation angemessen zu reagieren. Dieser Zustand löst heftige innere Spannungen aus, manchmal auch Ängste und emotionale Verwirrung. Eine Hinwendung zu Ihren Ressourcen und Ihrem innewohnenden Potenzial holt Sie aus der Hilflosigkeit heraus und macht Sie wieder handlungsfähig.

Selbsterfahrung

Menschen streben danach, das eigene Sein zu verstehen, den Sinn des eigenen Lebens zu deuten und sich mit dem eigenen inneren und äußeren Erleben in Beziehung zu setzen. Dieser Selbsterkenntnisprozess folgt der Maxime des „Erkenne dich selbst!“. Darüber hinaus haben wir im Sinne einer „Werde, der Du bist!“ in der Regel auch das Bedürfnis, uns selbst konsistent zu unseren persönlichen Zielen und Werten zu regulieren. Entsprechend der Maxime „Wähle dich selbst!“ treffen wir schliesslich bewusste Entscheidungen, wie wir zukünftig mit uns selbst, den anderen, dem eigenen Leben umgehen wollen.

Persönlichkeitswachstum und Bewusstseinsentwicklung

Wachstum geschieht, wenn der Mensch über seine Prägungen, Lernerfahrungen und eingefahrenen Muster hinausgeht und mit Offenheit, Freude und Neugier sich neuen Erfahrungen zuwendet. Sich dabei ins unbekannte Terrain zu bewegen, die Komfort- und Sicherheitszone zu verlassen erfordert Mut und Willenskraft! Neues kann in Ihr Leben treten – und damit mehr Lebendigkeit, Kreativität und spannende Begegnungen und Entwicklungsmöglichkeiten. Erweiterte Perspektiven, eine größere Freiheit und eine Hinwendung zu entfalten sich in Ihrem Bewusstsein.